ここのところ気温が異常に高いですね。

 

まだ湿度があまり高くないので

 

例年の夏の厳しい暑さではありませんが、

 

まだ5月というのに先が思いやられますね。

 

私はほぼ毎日軽くジョギングしていますが、

 

ここ2日間はかなりキツイです。

 

気温が急に上がった時のトレーニングは

 

十分気をつけて行いましょう。

 

リエラボ では冷房を入れたり切ったりこまめに調節しています。

 

有酸素運動を外でのランニングにしている方は、

 

ランニング後のウエイトトレーニング時はかなり冷房を強くかけます。

 

外から帰ってきてしかも今まで走っていた身体は

 

かなりヒートアップしています。

 

体が熱い状態で室温も高いとかなり苦しく

 

いかにもトレーニングが効きそうな気がしますが、

 

我慢大会ではありませんのでそこは冷やします。

 

そして、これからの時期、女性にとってはトレーニングのチャンス到来です。

 

寒い時期は女性の体は、寒気から体を守ろうとして皮下脂肪がつきやすくなっています。

 

気温が上がってくるとそのシステムが大人しくなるので、

 

皮下脂肪を無くす絶好のチャンスとなるのです。

 

良い汗をたくさんかきましょう!

Comment





   

Calendar

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< December 2019 >>

Archive

Mobile

qrcode

Selected Entry

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM